骑行三环路！

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我是个实践者！记得吗？大家争论二环骑一周多长时间？三环骑一圈多久？没有骑过的家伙，经常肆意说话！我知道“平均数”，二环一周大约两小时，三环是三小时左右！我骑了！哈哈，

没骑过的家伙！凭感觉说话！就是“我想，应该啥样”！前几天下午骑了二环一周，比下班点儿早！不拥挤的时候！今天周末 ，三环人不多！

从安贞桥出发的！我拿本子记时！保留数据啊！大约在安华桥过去后，后面过来一枚“P10碳五刀”就是最近特别时髦的配置！大约40多岁！平骑速度挺快的！李爷有个毛病就是特注意看人家档位！哈哈 ，是次高挡！就像我挂七挡一样，他快是挺快的！哈哈 ，每个红绿灯都遇到那兄弟！最后是在四通桥一起等红灯，我到苏州桥人家早已绝尘离去！从安贞桥到苏州桥大致23分钟！包括沿途红绿灯！我一直没有挂入最高挡！没有机会！留意一下那兄弟！也是一直次高挡！跑平路他比阿拉快许多，碳五刀与窄胎打高压是挺厉害的！这个应该认可！同样次高挡起步，前几圈阿拉比他快！哈，看得出来那是非常节制同时爱惜自己的身体的家伙！起步不快！我也是屁股不离车坐的！有坡度用六档，我骑不了高频踏空姿势的，如此 ，我估计他跑三环有可能两小时40分左右！再快不容易了！我就需要三小时！确定就是如此！

问题就是红绿灯、立交桥的盘绕！需要特别留意，不熟悉的人很容易被甩离三环进入歧途，哈哈，

骑车、游泳、都是长途项目！骑车比较便宜！当然，甭抬杠啊！有几十万的公路车、俩手指就能拎起，我用俩手指就能横担起来！我聊天都说大众，好路我骑56齿的盘可以！象今天这样的环路绕行，完全没有必要！当然，人家车好！计算准确！加速给力，能准确过红灯的家伙肯定有的，冲起来进两小时有可能！再高不容易！你得知道路况！哈哈，我现在气压打65，速度起来屁股就颠的厉害！哈，不过我还适应原装车座，只花钱换了脚蹬 ，穿了硬底鞋子！一般鞋子受不了！哈哈，到现在为止没有打滑过！还行！

现在北京骑车的特多！男男女女都有，女子都打扮的非常高级，无论车子还是行头，但没有遇到几十公里距离骑行的，

周末天气好活动一下挺好的，喝了不到一升水！今天不热，还有一杯豆浆 ，吃了一个桃子，俩香蕉 ！几块小点心，几个山楂卷！哈哈，我中等偏上强度运动的时候！现在不能过量 ，否则体重下降！哈哈，需要平衡体重与运动！体重轻了影响免疫！尤其现在多事之秋！

同时还需要工作！各种离奇古怪的项目！有些需要读书！读书比做项目还耗费体力，体力下降 ，万事皆休！

干货专用号

前几天，工作日的下午去骑二环，真的没活干了啊！

色狼一条

找个适合自己的状态过下去就是   刚跟老虎娘下馆子回来   老虎娘想吃糯米饭啦  哈哈

苍狼清风笑

李爷来成都绕城绿道一圈，会有新发现！

当居

骑小长途的很多，包括我自己平常周日也是100km起步，有些有氧老蹬周日一天200km

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注意力是不是也和体力有关啊？
我看书，正经杂书，看个一个小时不到，注意力就开始飘了，飘一会回来，继续看
看到差不多两个钟就看不下去了。看一会飘一会，就要去干点别的，再回来看。
不过我本来也有爱联想的毛病，所以有点搞不清到底是哪个问题导致的注意力来回飘。